博客來網路書店-你本就擁有的完美生命
讓每一口呼吸都喜悅圓滿的方法
★亞瑪遜網路書店（Amazon）五顆星評鑑、蟬聯美國亞瑪遜網路書店「宗教、心靈」與「心靈健康」類暢銷排行榜第二名。…
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博客來網路書店-你本就擁有的完美生命
作者：夏鉑坦真仁波切
原文作者：Shyalpa Tenzin Rinpoche
出版社：有鹿文化
語言：繁體中文
內容簡介-你本就擁有的完美生命
★亞瑪遜網路書店（Amazon）五顆星評鑑、蟬聯美國亞瑪遜網路書店「宗教、心靈」與「心靈健康」類暢銷排行榜第二名。
★感動西方世界無數讀者的「日常」心靈生活書！
你，曾安靜享受自己的呼吸嗎？
16個章節不講高深道理，簡單清楚提供我們日常生活指引之道
由外：面對工作、愛情、人群、生死…
至內：自我困境、煩惱、壓力、自由之心…
實踐於基礎的→呼吸禪定之法：「你好、再會」
願此書伴您一生，時時領略，活出圓滿
★坊間裡，充滿了各式各樣的看法、見解、資訊和書籍，都在教我們如何擁有快樂、幸福和圓滿人生。A理論，B學說，C方法，D秘笈……我們追求的過程，也因之又累又焦慮。我們遶了一大圈又一大圈，像線球把我們纏住了。
我們有沒有想過：快樂、幸福、圓滿，其實就近在身邊而已？我們曾經安安靜靜的享受過自己的呼吸嗎？
透過本書，夏鉑坦真仁波切從禪法的「呼吸」著手，告訴我們，每天只花五分鐘，我們可以學會與自己的心相處，與自己和好，與世界和諧。
★在這本書裡，夏鉑仁波切用一則又一則的故事，要與您分享，佛陀所說、所教導的活出圓滿之道。深深地祝願你的人生：時時自在，處處安祥。
★《你本就擁有的完美生命：讓每一口呼吸都喜悅圓滿的方法》（Living Fully: Finding Joy in Every Breath）最先以英文出版，接著印行了尼泊爾文版本；於今，中文版即將在華人世界面世。夏鉑仁波切的前半生多在美國和尼泊爾弘法，英語和藏語是他使用的語言。他不會說聽讀中文，但是佛陀所說的真理，換成什麼語文，都是相通無礙的。佛法有藏傳、南傳、漢傳的因緣，但慈悲智慧的真理是一，沒有差別。
★夏鉑坦真仁波切不僅是淵博學識的大學者，更是當今世上最了不起的大圓滿上師之一。
作者簡介-你本就擁有的完美生命
夏鉑坦真仁波切（Shyalpa Tenzin Rinpoche）
不僅是佛教金剛乘傳承中擁有淵博學識的大學者，更是當今世上最了不起的大圓滿上師之一。為了利益一切眾生，仁波切以其高貴與光明自性，毫不懈怠地弘法利生。
過去二十多年來，夏鉑仁波切在各地傳法、靜修、演講與灌頂，足跡遍布全世界，亦曾在哈佛、耶魯，以及那洛巴等知名大學講課。旅居美國逾二十年的夏鉑仁波切，對東、西方文化有深入透徹的觀察與理解；他費盡心力，用現代人的語言闡釋艱深的佛經道理；他巧譬善喻，用正統卻創新的方式，常常不需引用佛經一言一語，就讓聽者充滿法喜；他以最真摯的慈悲心，教導世人如何在日常生活中，實現內在潛能，成就大圓滿；他不但是佛陀教法的最佳體現，更是這個紛擾時代的完美心靈嚮導。
夏鉑仁波切與夫人、三個孩子現居尼泊爾加德滿都夏鉑寺。
名人推薦-你本就擁有的完美生命
亞瑪遜網路書店五顆星評鑑
★★★★★克雷格．戴維斯（Craig Davis）
雖然夏鉑仁波切是位藏傳佛教上師，但這本書一點都不「佛教」……好讀、易懂，卻意味深長，為我們指引出一條通往內心自由的道路。
★★★★★理查．萊利（Richard Reilly）
這不是一本讀完後就放在書架上淪為裝飾品的書，而是一本應該用一生反覆閱讀的好書。對於想要活在當下，充滿喜樂的人而言，無疑是一顆閃亮的珍珠。
★★★★★法藍．史密斯（Fran Smith）
本書不但鼓舞人心，更充滿正面向上的力量，教導我們用最熱切、最輕鬆也最明白的方式，解決生命中遭遇的問題種種。
★★★★★蘇珊娜．羅斯洛（Suzzanne C. Rosselot）
本書的寫作方式，非常適合讀者每天細讀一個章節，並禪坐冥想。……作者文字淺顯，但蘊含許多深意，即使讀了好幾次，每次都還是能夠於其中找到與生活的連結，並得到全新啟發。
序-你本就擁有的完美生命
導言
夏鉑坦真仁波切
最了不起的人，莫過於能活出圓滿。我的偉大上師即是如此，在眾多弟子懇請下，他用三句話總結自己的一生。許多其他成就非凡的上師則洋洋灑灑地記錄下自己的生平，他們的故事同樣發人省思。我自認一生平淡無奇，並且認為傳遞訊息的內容，比由誰來傳遞更加重要。儘管如此，我還是欣然受邀，分享自己半生的生命歷程，也許能和有興趣的讀者們結緣。
我出生在喜馬拉雅山山腳下。過完一歲生日不久便隨著全家搬遷到印度東部的奧里薩邦（Orissa）。我的父母在西藏時屬於有產階級，家境小康，但離開西藏後，他們必須放下身段為玉米田砍樹、整地，成天在大太陽底下長勞動。幼年時期的我主要是由祖父母照顧，他們以愛與關懷養育我；他們是我的啟蒙老師，因為我從他們身上學到如何保護、照顧他人。
在我很小的時候，就有許多徵兆預示我的一生之路。祖母曾告訴我，當我兩歲時，只要進入寺廟，必定恭敬合掌。當地一位年長的轉世喇嘛告訴祖母，我注定要成為一位心靈導師。
四歲時，我每天隨著父親在天剛破曉之際誦唸經文、修持儀軌。我不像其他孩子般時常與玩具相伴，反而對法器更有興趣。這些聖物讓年幼的我與佛法結下不解之緣，並啟蒙我走上一生的靈修之路。
六歲時，我開始到公立學校就讀，下午放學回家後我會學習、背誦佛典一直到晚餐時間。那時只要聽到外頭玩捉迷藏或踢足球的笑鬧聲，我就會很想在午後陽光下加入遊戲隊伍。然而充滿智慧的祖母深信我將成為精神導師，於是慈祥地鼓勵我，繼續專注在禪修課程上。
十五歲生日時，祖父要我從村裡挑一位女孩做妻子。只不過，在那青澀的年紀，我更想投入佛法修習。沒多久，我被印度鹿野苑的高等藏學研究中心錄取。在那裡，每天早上我都和同學一起學習古代哲學、儀軌和祈禱文；下午，我們則在大學周圍滿室生香的庭院裡席地而坐並熱烈地辯經。年復一年，我對心靈修習之路的理解與信念也愈來愈強。
入學後第六年，我收到一封家書，得知祖父往生的消息。我懷著悲慟的心情，趁著暑假回到家中，沒想到又接到繼父過世的消息，就連親生父母也都陷入重病中，母親甚至昏迷不醒。我和僧侶、喇嘛們一同助念，為往生者超渡，並為患者祈禱。當時的我多麼希望能幫助雙親重獲健康，然而他們的病情卻十分不樂觀。
佛家傳統相信，拯救即將被宰殺的牲畜，能將牠們從痛苦中解脫出來，並為自己增壽。更重要的是，心生慈悲，能夠為瀕死之人消解負面迷障。當我們心生真正的慈悲，就會否極泰來。在母親昏迷的第十二天，我把支付醫藥費後所剩餘的錢，用來贖回數萬條魚兒，讓牠們重回恆河的懷抱。之後母親果真奇蹟似地甦醒過來，並得以安然休息，雙親的健康也逐漸康復。
經過數年學習，對佛教基礎哲理有了全面的認識後，我遇見了我的根本上師，以及數位了不起的上師。我從他們身上得到大圓滿傳承的教法、口傳、灌頂以及祕密灌頂。「大圓滿」是佛陀的最高教法，是取得直接覺悟心智那清澈光明本性的究竟之道。
二十一歲時，我受邀到西藏東部的康區，並被任命為夏鉑寺暨禪修中心的精神領導人。尊敬的堪布喇嘛卡瑪多傑以及其他當地的喇嘛們舉行蓮花生大士的內密法會，做為我坐床儀式的一部分。這個儀式將大願祈請做為供養供奉給第二佛，也就是將佛陀珍貴教法從印度帶入西藏的蓮花生大士。他們的親切接待讓我感到謙遜；他們對我充滿信心，使我更堅定一肩扛起帶領寺院的決心。能夠盡心盡力，我與有榮焉。
一九八七年，我受邀到美國講學。我對美國充滿好奇，因為在印度的瓦拉納西，我接觸過許多美國觀光客，他們告訴我美國雖然物質豐富卻心靈貧匱。抵達美國東岸時，我的口袋裡只有一百塊美金。其後，我循陸路穿越全美，抵達西岸的洛杉磯，然後再返回東岸的佛蒙特州，不斷在各地講學。很快地，我就得知許多美國人都在尋找快速滿足的方法——無論是速食還是快速成佛。
一些親近的學生們懇求我留在美國，於是我在麻州美麗的博克郡住了許多年。我在那裡過著半閉關的日子，並一面拜讀、思索《龍欽七寶藏》。這是西藏最偉大的學者和禪修大師一生最具開創性的著作，而我對這些深刻教法的信念與信任也與日俱增。同時我也更加確定志向，要以平易近人的方式，將這些智慧珍寶介紹給愈來愈多堪受的心靈探索者。
在那之後，我試著滿足我的上師們的心願，與來自世界各地的心靈探索者分享自己對於佛法和修煉的理解。我覺得自己很有福報，能夠親近一個能指引我們前往圓滿成就的智慧傳承。我們如此幸運，能有時間和興趣聽聞、修習這些教法。至今，佛陀的教導仍然有如甜美的甘霖般降臨在我們身上，讓我們在此生有能力從妄念的迷霧中覺醒，體驗到真正本性所發出的耀眼光芒。
能夠持續體驗生命最無上、豐美本質的人，被認為是「覺悟者」。愈能與生命的本質富足合而為一，我們就愈能活出圓滿，進而真正享受生命的珍貴，慶賀每分每秒。說到底，佛陀和你我並無不同，佛陀實現了覺悟能力，而我們也有同樣的潛能。
存在內心的覺悟本性，自無始以來本就圓滿，我們毋須虛造一切，因為一切早已完美如斯。我們的真正本性正如太陽一樣閃耀。我們必須時時覺察這無條件的光明本性，即使在最黑暗的日子裡亦如是。
在意識形態與迷亂困惑大行其道的紛擾年代，佛陀的教法呼喚我們回到心靈原鄉，在那裡我們可以找到簡樸、清新的本來狀態。除了這個生命的根本狀態，我們完全毋須考慮其他一切。就讓我們自由地呼吸，擺脫一切早已習慣的壓力與緊張。我衷心期盼佛陀的珍貴智慧教法能幫助、引導一切眾生找回真正、無條件的本來自性。只要調和內在，並自在地與世界相處，我們就能夠了解圓滿活出每一刻的意義何在。
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